منتديات تــيكـ .. تــأك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حــــياك الله في نتديات تيك تاك يشرفنا تسجيلك
للاستفساار عن اي شي هذا رقم االواتس اب 0506239835
منتديات تــيكـ .. تــأك

    ممارست الرياضه البدنيه

    شاطر
    avatar
    تيك تاك
    مؤسس الموقع

    الدوله :
    عدد المساهمات : 157
    تقييم الاعضاء : 3
    تاريخ التسجيل : 24/03/2010

    GMT + 4 Hours ممارست الرياضه البدنيه

    مُساهمة من طرف تيك تاك في الثلاثاء ديسمبر 13, 2011 4:36 am

    هو ممارسة أداء الحركات من أجل تطوير أو الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة. انه كثيراً ما يكون أيضاً في اتجاه شحذ المهارات أو القدرة الرياضية.تكون هذه الممارسات من خلال حركات متكررة ومنتظمة. ممارسة الرياضة هي عنصر مهم في الوقاية من بعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكري من النمط الثاني والسمنة وآلام الظهر. التدريبات بصفة عامة هي أربعة أنواع اعتماداً على الأثر الإجمالي لها على جسم الإنسان:


    1. تمارين المرونة تكون على مستوى مجموعة من العضلات والمفاصل.
    2. التمارين الهوائية مثل المشي والجري والتركيز على زيادة التحمل تساعد على الشفاء من أمراض القلب وتساعد الأوعية الدموية والعضلات.
    3. التمارين اللاهوائية مثل التدريب أو الركض، وتساعد على زيادة كتلة العضلات وقوتها.
    4. التمارين البدنية وهي هامة للحفاظ على اللياقة البدنية بما في ذلك الوزن الصحي ؛وتساعد على بناء وصيانة العظام والعضلات والمفاصل؛ كما تساعد على الحد من مخاطر الجراحة، وتعزز الجهاز المناعي لدى الرياضي


    ___الــتــوقــيــعـے}▪♥▪♥▪▪♥▪♥▪
    avatar
    آدمنت حبك
    عضو مجتهد
    عضو مجتهد

    الدوله :
    عدد المساهمات : 40
    تقييم الاعضاء : 4
    تاريخ التسجيل : 12/12/2011
    العمر : 29

    GMT + 4 Hours رد: ممارست الرياضه البدنيه

    مُساهمة من طرف آدمنت حبك في الثلاثاء ديسمبر 13, 2011 6:08 am

    تيك تاك يعطيك العافيه يالغلا


    الرياضه مهمه جدآ (العقل السليم في الجسم السليم )


    تحياتي لك
    avatar
    تيك تاك
    مؤسس الموقع

    الدوله :
    عدد المساهمات : 157
    تقييم الاعضاء : 3
    تاريخ التسجيل : 24/03/2010

    GMT + 4 Hours رد: ممارست الرياضه البدنيه

    مُساهمة من طرف تيك تاك في الثلاثاء ديسمبر 13, 2011 6:37 am

    يسلموووووو كلك ذووووق


    ___الــتــوقــيــعـے}▪♥▪♥▪▪♥▪♥▪
    avatar
    هيبة ملك
    عضو متألق
    عضو متألق

    الدوله :
    عدد المساهمات : 43
    تقييم الاعضاء : 1
    تاريخ التسجيل : 12/12/2011

    GMT + 4 Hours رد: ممارست الرياضه البدنيه

    مُساهمة من طرف هيبة ملك في الجمعة ديسمبر 16, 2011 1:43 am

    هلا وغلا بمديرنا الغالي


    ثانكس على موضوعك القيم والمممفيد في حياتنا



    وووجزززززيت كل خيرااا
    avatar
    تيك تاك
    مؤسس الموقع

    الدوله :
    عدد المساهمات : 157
    تقييم الاعضاء : 3
    تاريخ التسجيل : 24/03/2010

    GMT + 4 Hours رد: ممارست الرياضه البدنيه

    مُساهمة من طرف تيك تاك في الجمعة ديسمبر 16, 2011 2:33 am

    يسموو هيبه استمرررررر


    ___الــتــوقــيــعـے}▪♥▪♥▪▪♥▪♥▪

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 2:22 pm